PL EN
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 41 podstron zawierających "witaminy"
Szparagi dobre na seks, odchudzanie i nie tylko
Z tym seksem, to nie jest żart. Szparagi uważa się za afrodyzjak, chociaż wyjaśnienie tego fenomenu naukowcy, jak zwykle obdarli z magii. Udowodniono po prostu, że dzięki
Batat z granatem i jogurtem
Słodki ziemniak, czyli batat w najszybszej i najsmaczniejszej wersji. Potrzebny będzie dobry, naturalny jogurt i pestki granatu. Granat jest tu ważny, bo dzięki temu, że
Młoda kapusta kiszona z koprem
Czy wiesz, ze kiszona kapusta ma 200 razy więcej witaminy C niż surowa? To za sprawą fermentowania, które działa jak wzmacniacz, na witaminy i minerały znajdujące się
Czerwona kapusta kiszona - dwie surówki
Czerwona kapusta - ma wszystkie zalety białej, a dodatkowo jeszcze kilka, mało znanych, zdrowych tajemnic. W porównaniu ze swoją białą siostrą dostarczy nam prawie dwa razy więcej witaminy C i niemal dziesięć razy więcej witaminy A. To prawdziwy skarb dla naszego systemu odpornościowego, oczu, zębów i kości.
Krakersy z samych ziaren
Ziarna mają dużo błonnika, który dobrze działa na metabolizm. Do tego solidna porcja witaminy E, wspaniałego przeciwutleniacza, który pomaga chronić przed
Pesto bazyliowo-rukolowe
Pesto cudownie pachnące majem. Świeże zioła, dobra oliwa i świat wydaje się lepszy. A jeśli jeszcze można do tego sobie ugotować makaron?! Życie ma swoje uroki. Pesto można
Surówka warzywna siekana
Surówka pełna witamin do obiadu, albo grilla. Jeśli wrzucicie do niej kawałki pieczonego kurczaka albo tuńczyka, będzie wartościowym samodzielnym daniem. Robi się ją szybko
Warto jeść jajka ... nie tylko na Wielkanoc
Jeśli jadasz jajka możesz być pewien, że robisz dla siebie coś dobrego. Jajka można śmiało nazwać najzdrowszym jedzeniem pod słońcem, bo mają wyjątkowe bogactwo
Buraki, edamame, rzodkiewka - pikantna przystawka
Taka kombinacja warzyw wyposaży nas w różnorodne witaminy i minerały, które nie tylko poprawią odporność,  ale mają też właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i oczyszczające. Tylko dla miłośników kuchni azjatyckiej. Perfekcyjne dopełnienie warzywnych dań typu stir-fry z ryżem.
Szparagi z humusem
Zdrowo, szybko i żeby się nie odkładało na bokach? Szparagi z humusem. Humus to pasta-krem z ciecierzycy zwanej również cieciorką. W krajach arabskich
Czy cukier kokosowy jest zdrowszy od białego i dlaczego nie.
Walkę z ograniczeniem cukru, uważam za jedną z najtrudniejszych.  Cukier jest pierwszą naszą myślą, kiedy jesteśmy głodni, nieszczęśliwi, szczęśliwi, albo gdy się
Chłodnik pomidorowo - arbuzowy
Chłodnikom nic nie podskoczy kiedy na zewnątrz jest więcej niż 30 stopni. A chłodnikom z arbuzem w szczególności.  Oprócz przyjemnego orzeźwienia dostajemy
Chipsy warzywne czy Lays? Kto jest zwycięzcą?
Chipsy to idealny przykład jedzenia śmieciowego. Wysoko przetworzone, naładowane niezdrowym tłuszczem, nieludzko słone, a w procesie produkcji powstają substancje sprzyjające rozwojowi
Chimichurri, argentyński sos do mięsa z grilla
Chimichurri to klasyczny dodatek do grilla i steków, rodem z Argentyny. Przerwa od keczupu i musztardy, naprawdę może wyjść na dobre.
Koktajl bananowo daktylowy
Śniadaniowa propozycja, od przygotowania której trudno się wykręcić brakiem czasu. Miksowana  w czasie, kiedy nagrzewa się ekspres do kawy. Koktajl jest przepyszny, sycący i wartościowy. Jeśli to jest ten dzień, że nie masz czasu usiąść, siekać, kroić, gotować i smażyć - ten mix uratuje ci życie.
Szparagi, boczniaki, pomidory i awokado - na śniadanie
Chrupiące szparagi, podsmażane z boczniakami i pomidorkami w towarzystwie awokado. Serwowane z posadzonym jajkiem. Taka śniadaniowa uczta z różnorodnymi składnikami odżywczymi i bogactwem smaków, zadowoli każdego, kto chce dobrze zacząć dzień. Idealnie sprawdzi się w weekendowy poranek, gdy nie musimy się spieszyć.
Dobry chleb nie jest zły
Ludzie jedli chleb  od zawsze. Pisząc o chlebie, mam na myśli najróżniejsze kombinacje mieszanki mąki, wody i drożdży albo zakwasu. I czy to będzie wiejski bochen, włoska foccacia, arabska pita czy hinduski naan - wszystko to chleb. I kiedy tak wszyscy zajadali się chlebem, do naszej zbiorowej świadomości wkradło się, uparcie lansowane przez wszystkie media  przekonanie, że chleb tuczy - to po pierwsze, i że oczywiście zawiera ten okropny gluten - to po drugie. Jednym słowem, jedzenie chleba staje się obciachowe (a przynajmniej przyznawanie się do tego).
Bakłażan, rukola i jogurt
To prawdziwe smakowanie bakłażana, do tego zdrowo. Bakłażan ma zalet wiele, o czym więcej TUTAJ, do tego trochę dobrych bakterii zakładając, że użyjecie porządnego jogurtu
Okra z pomidorami
Okra jest mało znana, ale warto się pokusić o jej przyrządzenie, bo jest po prostu inna. Teraz jest sezon na okrę w krajach azjatyckich, a wiadomo - sezonowe najlepsze. Nie trzeba jej długo gotować, a ponieważ ma ciekawy smak nie potrzebuje wielu przypraw, żeby nas zadowolić.
Mleko. Bać się, czy pić? Rozprawa z mleczną histerią.
Żaden dorosły ssak nie pije mleka. To jeden z bardziej popularnych argumentów przeciwników mleka. A zatem, skoro nawyki żywieniowe innych ssaków mają
Tagi: antyoksydanty białko błonnik buraki chleb cholesterol cukier curry dieta do picia dodatki fermentowane fit imbir jajka kiełkowanie kiszonki kolacja kombucha kombucza lunch metabolism metabolizm minerały motywacja nawyki obiad octy domowe oczyszczanie odchudzanie omega 3 owoce prebiotyki probiotyki przeciwutleniacze przekąski przyprawy sałatki SCOBY śniadanie tłuszcz warzywa wege węglowodany złożone witaminy zakwas zdrowe jelita zdrowe tłuszcze zdrowie zupy