PL EN
Wyniki wyszukiwania
Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie zdjęć i tekstów bez zgody autorki jest zabronione.Znaleziono 33 podstron zawierających "białko"
Gofry na śniadanie
Zdrowe gofry z jogurtem greckim, owocami i miodem. Zrobione z mąki pełnoziarnistej, ale nie grubo mielonej , bo będą za ciężkie. Można użyć mąki  chakki atta (np. w Dubaju). Do tego dodatek zarodków pszennych albo zmielonych płatków owsianych. Zwykłą mąkę można też wymieszać pół na pół ze zmielonymi płatkami owsianymi (wtedy już nie dodawać zarodków). Daje wszystkiego czego potrzeba rano, a odrobina cukru nas nie zabije, ani nie utuczy.
Czy dieta roślinna może z powodzeniem zastąpić każdą inną? O pułapkach zamieniania mięsa na rośliny.
Mleko migdałowe nie zastąpi krowiego, ser z nerkowców sera żółtego a burak wołowiny. Nie zastąpi a tym bardziej, nie z powodzeniem. Zastępowanie
Jak fasola pomaga schudnąć oraz o innych z niej pożytkach
W czasach szału na ziarna chia i daktylowe kulki mocy, jedzenie fasoli wydaje się po prostu obciachem. Nikt nie mówi, "chodźcie, znam fajne miejsce gdzie
Jajecznica z kiełkami fasolki mung
Kiełki, a w szczególności fasolki mung, to bardzo cenny dodatek do naszego menu, o czym więcej można przeczytać tutaj.​ Serwowane z jajkami, nadają im nietuzinkowego charakteru.
Pasta z czerwonej fasoli
Czerwona fasola jest bogatym źródłem błonnika, podobnie zresztą do innych fasoli. Pomaga obniżyć cholesterol i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Podana tak jak tutaj z wieloziarnistym pieczywem jest świetnym daniem, zasobnym w sporą ilość białka. Jeśli do tego mamy jakąś uczciwą kiszonkę, np ogórka, to dochodzą nam jeszcze probiotyki. I kolejna zaleta - jej przygotowanie trwa bardzo krótko. To naprawdę świetna alternatywa dla wędliny, a warto od niej czasami odpocząć.
Jajka z chilli i awokado
Jajka zdecydowanie się nadają na rozpoczęcie dnia. To wspaniałe źródło super białka.  Zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, których potrzebuje nasz organizm, żeby funkcjonować. I pomagają schudnąć.
Ciecierzyca na super zdrowie. 5 powodów dla których warto jeść więcej ciecierzycy
Moda na ciecierzycę całe szczęście nie mija. Jest z rodziny roślin strączkowych i zalicza się do tzw. ‘nutrient-dense food’, czyli ma w sobie bardzo
Koktajl bananowo daktylowy
Śniadaniowa propozycja, od przygotowania której trudno się wykręcić brakiem czasu. Miksowana  w czasie, kiedy nagrzewa się ekspres do kawy. Koktajl jest przepyszny, sycący i wartościowy. Jeśli to jest ten dzień, że nie masz czasu usiąść, siekać, kroić, gotować i smażyć - ten mix uratuje ci życie.
Jak jeść, nie tyć i tryskać zdrowiem
Tyjesz od tego czego nie jesz. Nie masz czasu na śniadanie - w pośpiechu połykasz byle co, albo nic, a wieczorem nadrabiasz zjadając za dużo, za słodko, za
Szparagi pieczone na śniadanie, z jajkiem
Sezonu na szparagi, nie warto zmarnować, bo zalet mają wiele, o czym więcej TUTAJ. Ten przepis to wersja na śniadanie, chociaż smakuje o każdej porze dnia. Ja
Dobry chleb nie jest zły
Ludzie jedli chleb  od zawsze. Pisząc o chlebie, mam na myśli najróżniejsze kombinacje mieszanki mąki, wody i drożdży albo zakwasu. I czy to będzie wiejski bochen, włoska foccacia, arabska pita czy hinduski naan - wszystko to chleb. I kiedy tak wszyscy zajadali się chlebem, do naszej zbiorowej świadomości wkradło się, uparcie lansowane przez wszystkie media  przekonanie, że chleb tuczy - to po pierwsze, i że oczywiście zawiera ten okropny gluten - to po drugie. Jednym słowem, jedzenie chleba staje się obciachowe (a przynajmniej przyznawanie się do tego).
Batatowo - tuńczykowe placki z pikantnym hummusem
Dużo protein i kwasów omega 3, to główne cechy tego dania. Ciekawe i różnorodne połączenia smaków sprawiają, że mamy niebanalną propozycję na
Jajecznica po tuningu, z boczniakami i okrą albo zielonym groszkiem
Jajecznica niejedno ma oblicze. Tym razem urozmaicają ją boczniaki. Czy wiesz, że boczniaki są bardzo pomocne przy bólach stawów i mięśni wywołanych
Cytrynowa zupa z soczewicy
Soczewicę kochają wegetarianie i weganie bo jest bogata w białko. Nie oznacza to jednak, że mięsożercy się nią otrują. Soczewica ma dużo błonnika, zarówno tego nierozpuszcalnego jak i rozpuszczalnego. Oznacza to, że po pierwsze - nasyci, a po drugie - usunie niepotrzebne toksyny i nadmiar tłuszczu z organizmu. To bardzo dobrze dla serca, układu trawiennego oraz odpornościowego.
Zielona fasolka chrupiąca i ostro przyprawiona
Świeża zielona lub żółta fasolka jest świetna dla odchudzających się. Niemal wszyscy utożsamiają odchudzanie z sałatą, ale to błąd. Po misce sałaty
Sałatka z ciepłą białą fasolą, pomidorkami i zieleniną
Warto trzymać w szafce puszkę fasoli, a w lodówce zieleninę i pomidorki. Przygotowanie takiej sałatki zajmuje nie więcej niż 10 minut. Niegroźne wtedy
Jak schudnąć i nie przytyć - cała prawda
Jak ktoś jest bardzo zawzięty to nawet schudnie, ale żeby nie przytyć ... to udaje się już bardzo rzadko. Dlaczego tak się dzieje? Wstajemy rano, mówimy "dość" i zaczynamy się odchudzać. Nagle, od zaraz i najlepiej na wszystkich frontach.
Dosa - naleśniki z soczewicy i ryżu, fermentowane, chrupkie i pyszne
Dosa jest podobna do francuskich crepes jeśli ją cieniutko rozsmarujemy na patelni, albo rodzimych placków ziemniaczanych jeśli polejemy ciasta grubiej. Chrupiąca i pyszna podstawa
Zupa z fasolki mung
W fasolce mung jest wiele specyficznych składników, które mają działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, dlatego pomaga wzmocnić odporność i zwalczać szkodliwe bakterie, wirusy, przeziębienia czy wysypki. Dokarmia pożyteczne bakterie w naszym przewodzie pokarmowym, dzięki czemu nasz organizm wchłania więcej składników odżywczych.
TOP 6 rzeczy, od których przytyjesz, chociaż myślisz że schudniesz
Wierzę, że nie walka o wyniki sprzedaży tylko nieustanna troska o nasze narodowe zdrowie leży u źródeł plagi zdrowych produktów, którymi jesteśmy
Tagi: antyoksydanty białko błonnik buraki chleb cholesterol cukier curry dieta do picia dodatki fermentowane fit imbir jajka kiełkowanie kiszonki kolacja kombucha kombucza lunch metabolism metabolizm minerały motywacja nawyki obiad octy domowe oczyszczanie odchudzanie omega 3 owoce prebiotyki probiotyki przeciwutleniacze przekąski przyprawy sałatki SCOBY śniadanie tłuszcz warzywa wege węglowodany złożone witaminy zakwas zdrowe jelita zdrowe tłuszcze zdrowie zupy